Мед в рационе будущих мам

Ценность меда и его уникальные свойства стали известны много столетий назад. С тех пор люди, которые следят за здоровьем, обязательно включают сладкий натуральный продукт в свой рацион. Он помогает укрепить иммунитет, улучшает работу органов и систем. Учитывая это, особенно ценным считается мед при беременности, 2 триместр и ранние/поздние сроки – не лучшее время для болезней. Активный состав натурпродукта и его влияние на человеческий организм до конца не изучены, поэтому, несмотря на всю полезность, часто беременные относятся к нему насторожено. Может ли «пчелиное золото» быть опасным? Как им правильно лечиться?

Кусочек
Уникальность пчелиного сырья доказана давно, его польза для женского организма неоспорима

Польза продукта для будущих мам

С вопросом, можно ли мед при беременности, будущая мама должна идти к своему врачу. Если нет противопоказаний, организм нормально реагирует на продукт, то мед принесет беременным только пользу.

  • Продукт содержит огромное количество витаминов (В, Е, С, К), аминокислот, минералов, фитонцидов. Уникальный состав повышает защитные функции организма, позволяет противостоять вирусам, бороться с простудой. Так как многие лекарства в период беременности запрещены, то будущие мамы особенно высоко ценят защитные функции продуктов пчеловодства. Натуральное лакомство используют и для купирования симптомов ОРВИ: кашля, дискомфорта в горле.
  • Витаминно-минеральный состав продукта поможет правильному формированию и развитию крохи. Полезные вещества важны и для организма мамы: получая все необходимое, органы и системы женщины будут лучше работать, легко справляться с нагрузкой
  • Темные сорта меда улучшают общее самочувствие. Они богаты на магний, который помогает побороть усталость и сонливость, привести в норму эмоциональный фон. Достаточное количество магния в организме исключает появление мышечных спазмов, судорог, от которых часто страдают беременные.
  • Благодаря продуктам пчеловодства, улучшается внутриутробное питание крохи. Это происходит в результате того, что в органах малого таза кровообращение становится интенсивней.
  • Натуральные ферменты в составе лакомства улучшают работу пищеварительной системы. В «интересном положении» часто мучают запоры, преследует дискомфорт в животе, метеоризм. Мед поможет решить эти проблемы.
  • Это – источник энергии. Продукт богат на легко усваиваемые углеводы, которые отвечают за бодрость.

Ценность по триместрам

Мед при беременности можно употреблять на любом сроке. Но наиболее безопасно – во 2 триместре. В начале беременности часто даже на привычные продукты возникает аллергическая реакция, поэтому не стоит злоупотреблять лакомством. В конце вынашивания нужно тоже ограничивать количество съеденного. Простые углеводы и малоподвижный образ жизни, который вынуждена вести будущая мама из-за большого живота, являются причиной стремительного набора веса. Лишние килограммы на девятом месяце ни к чему: они могут спровоцировать осложнения в ходе родовой деятельности.

В разные триместры становятся особенно важными те или иные полезные свойства меда. Повышение иммунитета и обеспечение организма витаминами, минералами и прочими элементами актуальны на любой неделе вынашивания.

Ранние сроки

Миска
У некоторых бывает аллергическая реакция на продукт

В первом триместре у многих просыпается любовь к сладким лакомствам. Но увлекаться десертами не советуют: лучше, чтобы набор веса происходил согласно нормам. Альтернатива покупным сладостям – десертная ложка свежего меда. Так будущая мама сможет и удовлетворить свою потребность в лакомстве, и получит максимум пользы.

Мед при беременности в 1 триместре рекомендуют употреблять, если мучает токсикоз. Считается, что натуральный десерт способен побороть тошноту. Лучше всего мед добавлять в воду, сюда же – лимонный сок.

На ранних сроках будущая мама часто чувствует себя разбитой. Ее мучает бессонница, не покидает беспокойство. В начале вынашивания важно следить за своим психологическим настроем, высыпаться, ведь это все сказывается на малыше. Пока кроха формируется, разрешены только натуральные успокоительные. Мед – одно из них. Будущие мамы оценят способность продукта приводить в норму настроение, нормализовать сон.

Середина беременности

Можно ли есть мед во втором триместре беременности? При условии, что изначально не было аллергии – можно и нужно. На экваторе срока организм редко остро реагирует на знакомые продукты. В этот период плод интенсивно растет, продолжается его развитие, поэтому полезные вещества нужны как никогда. Благодаря меду, мама и кроха получат все необходимое.

Во 2-ом триместре у многих мам разыгрывается волчий аппетит. Токсикоз прошел, малыш активно растет, маме все время хочется что-то жевать. Часто в этот период просыпается неконтролируемое желание съесть что-то сладкое. Но важно не набрать лишних килограммов, ведь это – дополнительная нагрузка. Умерить аппетит и усмирить тягу к сладкому поможет мед. Натуральное лакомство подарит заряд энергии, притупит чувство голода. В отличие от покупных сладостей, оно еще и полезное. Но количество съеденного меда тоже нужно контролировать во избежание получения лишних калорий. В день не рекомендуют съедать больше 2-х столовых ложек натурального десерта.

С 12-ой недели усугубляются проблемы с пищеварением. Плод становится большим. Он подпирает желудок и давит на кишечник. Отсюда запоры и дискомфорт. С помощью меда можно решить проблемы с ЖКТ. Продукт известен тем, что улучшает перистальтику кишечника.

Поздний срок

В 3 триместре может наблюдаться потеря аппетита, проблемы с пищеварением. Причина кроется в том, что матка становится большой, она подпирает желудок. Но энергия в третьем триместре нужна как никогда, а получить ее можно из продуктов питания. Если подсластить медом овсянку или добавить его в чай, то аппетит проснется.

Ближе к концу срока беременную одолевают волнения, связанные с предстоящими родами. Это нередко становится причиной бессонницы. Но отдых важен. Улучшить психологическое состояние, успокоить нервы помогут продукты пчеловодства.

Единственная рекомендация – не увлекаться лакомством чрезмерно. Любовь к натуральному десерту может привести к набору массы. Чем ближе к родам, тем нежелательней лишние килограммы.

Противопоказания

Состав меда настолько сложный, что до конца его до сих пор не изучили. Продукт содержит множество веществ, которые влияют на самочувствие человека. Будущим мамам обязательно стоит проконсультироваться у своего доктора на счет возможности употребления продуктов пчеловодства. Хотя на вопрос, можно ли мед беременным, ответ врачей утвердительный, но с поправками. Есть ситуации, когда от полезного лакомства стоит отказаться:

  • Аллергическая реакция. Продукты пчеловодства часто вызывают аллергию. Если до беременности у женщины возникала реакция на мед, то не стоит рисковать в «интересном положении». Сама по себе аллергия не может причинить вред малышу, но лекарства, которые используют для купирования симптомов, могут проникать через плацентарный барьер. У некоторых аллергия проявляется симптоматикой, угрожающей жизни (например, удушье). Продукты пчеловодства не стоит употреблять беременным с аллергией на пыльцу. Хотя и считается, что пыльца теряет свойства под воздействием ферментов пчел, но какая-то часть может остаться в неизменном виде. Даже если будущая мама знает, пыльца какого именно растения провоцирует аллергическую реакцию и хочет купить мед определенного сорта, чтобы обезопасить себя, то делать этого не стоит. Пчелы могли перенести пыльцу, которая является провокатором аллергической реакции, к примеру, в липовый мед.
  • Новый продукт. Если до беременности вы никогда не ели медовое лакомство, то знакомство с продуктом лучше отложить на потом, – советуют врачи. Неизвестно, как организм отреагирует на «новинку» с таким сложным составом.
  • Проблемы с сердцем и легкими. При болезнях сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов категорически запрещено делать медовые ингаляции. Употребление продукта нужно обязательно обсудить с наблюдающим беременность доктором.
  • Склонность к ожирению. Если будущая мама стремительно набирает вес, то продукты, богатые на простые углеводы, желательно исключить из рациона. Как вариант – ограничить количество до минимума.
  • Диабет. При любом типе заболевания возможность употребления меда нужно обсуждать с эндокринологом. При гестационном диабете продукт категорически запрещен.

Правила употребления

Будучи в «интересном положении», особое внимание стоит уделять правилам употребления продуктов пчеловодства. Важно не навредить крохе. Будущей маме стоит запомнить такие рекомендации:

  • Советоваться с врачом. Можно ли беременным мед в каждом конкретном случае должен решать доктор. Все индивидуально.
  • Соблюдать меру. Увлекаться продуктами пчеловодства не стоит. Хотя они полезны, но их влияние на организм не изучено до конца. Суточная норма – не больше трех столовых ложек. Однако количество лакомства лучше обсудить со специалистом: бывают случаи, когда продукт разрешен, но в минимальном количестве.
  • Правильно употреблять. Натуральное лакомство можно добавлять в каши, напитки. Главное правило – не греть, иначе полезные вещества поменяют свои свойства и могут даже нанести вред организму. При добавлении меда в еду и напитки, нужно следить, чтобы температура блюда не превышала 42 градуса. Употребляя продукт с ложки, желательно брать понемногу, рассасывать, а не глотать сразу.

Какой выбрать

Будущим мамам следует ответственно подходить к выбору меда. Продукт следует покупать в проверенном месте. Не следует брать разнотравный и лесной мед, будучи в положении. Составы таких сортов непредсказуемы, поэтому аллергические реакции на них встречаются чаще.

При отсутствии противопоказаний при выборе натурального лакомства можно ориентироваться на свой вкус. Все сорта полезные, но у каждого есть еще и индивидуальные свойства:

  • Гречишный. В нем много железа. Рекомендуется потреблять для профилактики и лечения анемии. Продукт богат на калий, поэтому благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  • Липовый. Лучше других укрепляет иммунитет. Этим медом рекомендуют лечить простудные заболевания: он способен облегчить кашель, смягчить першение в горле.
  • Акациевый. Приводит в норму почки. Полезен для пищеварения, снимает дискомфорт в желудке.
  • Клеверный. Обладает заживляющим эффектом, способен улучшить состояние кожи. Благотворно влияет на ЖКТ.

«Медовое» лечение

Приверженцы народной медицины лечат мёдом самые разные заболевания: от простуды до недугов пищеварительного тракта. Существует огромное количество народных рецептов на основе меда. Продукты пчеловодства – действительно природное лекарство. Но будущей маме следует осторожно относиться к рецептам нетрадиционной медицины, чтобы случайно не навредить крохе.

Противопростудное лекарство

Продукты пчеловодства обладают общеукрепляющим действием, поэтому их стоит включать в рацион в период простуд. Если уберечь себя от ОРЗ не удалось, то мед поможет побороть симптоматику. Продукт:

  • смягчает боль в горле;
  • помогает откашляться;
  • предотвращает засыхание слизи в носовой полости;
  • обладает антибактериальным эффектом.
Рука
При ухудшении состояния — срочно к врачу

Рекомендуется употреблять по половине чайной ложки трижды в сутки. Лакомство нужно рассасывать. Можно добавлять продукт в напитки, но они должны быть теплыми, а не горячими. Добавлять в чай – не лучшее решение. Часто пить кофеиносодержащий напиток не рекомендуется, а некоторые травяные чаи и вовсе запрещены из-за своего абортивного действия. Если уже и добавлять в чай, то дождавшись, когда он остынет. Заваривать нужно не крепко.

Если присутствуют симптомы интоксикации или поднялась высокая температура, лечиться медом не стоит. Единственное правильное решение – обратиться в медучреждение.

Будущим мамам категорически запрещено лечить простуду популярным методом – редька с медом. Овощ содержит эфирные масла, которые могут спровоцировать маточный тонус.

Общеукрепляющее средство

Чтобы укрепить иммунитет, рекомендуется употреблять мед с лимоном. В цитрусовых содержится аскорбиновая кислота, которая активизирует защитные функции организма. Общеукрепляющее средство приготовить просто: капнуть лимонный сок на мед и съесть или же растворить компоненты «лекарства» в стакане теплой воды. Такое сочетание – «витаминная бомба», а еще спасение от изжоги и токсикоза. С помощью простого средства можно улучшить аппетит и эмоциональный фон.

Важно не забывать, что цитрусовые способны вызвать аллергию. Будущая мама должна следить за реакцией организма.

Натуральное успокоительное

Если мысли не дают уснуть, можно приготовить натуральное успокоительное: мед + молоко. Такой напиток лучше всего пить на ночь: он поможет побороть бессонницу, расслабиться после тяжелого дня. Молоко можно брать холодное или теплое, но подогревать слишком сильно нельзя, иначе все лечебные свойства меда будут утрачены.

Дополнительно напиток поможет укрепить иммунитет, избавиться от изжоги. Молоко само по себе богато на полезные вещества. Это – источник кальция, который очень важен в «интересном положении». Единственное противопоказание к его употреблению – индивидуальная непереносимость.

В период вынашивания крохи следует обязательно обсуждать возможность включения меда в рацион и использование рецептов народной медицины на его основе с доктором. Главное правило на девять месяцев – не навредить, руководствуясь лучшими побуждениями.

загрузка...
Ссылка на основную публикацию