Профилактика растяжек у беременных

Период вынашивания ребеночка и считается для каждой мамочки самым радостным и счастливым событием. Но порой беременность для пациентки не походит бесследно, оставляя на коже молодой женщины очень некрасивые следы в виде безобразных стрий. Избавиться от столь неприятного кожного дефекта без вмешательства пластического хирурга практически невозможно. Поэтому мамочке уже с начала вынашивания стоит задуматься о том, как избежать растяжек во время беременности. Правильная профилактика эффективно поспособствует предотвращению образования кожного дефекта.

Причины образования стрий

Растяжки (либо стрии), являются рубцами на поверхности кожного покрова, возникающими вследствие его сильного растяжения. Первые проявления стрий в форме светло-розовых чуть заглубленных полос порой образуются уже к концу первого триместра, когда животик постепенно округляется.

• Появление растяжек во время беременности обусловлено растяжением наружной эпидермальной прослойки, которая становится тонкой, что приводит к микроразрыву волокон коллагена. В результате появляется красноватый/ багровый шрам. При отсутствии мер по устранению со временем образовавшиеся дефекты белеют и грубеют. Обычно растяжки при беременности образуются на поверхности молочных желез либо по низу и бокам животика, поскольку именно эти части тела сильно увеличиваются в период вынашивания ребеночка. Также некрасивые рубцы могут появиться на ягодичной и бедренной по причине прибавки массы в процессе вынашивания.
• Но растяжение кожного покрова отнюдь не считается единственным фактором образования стрий на поверхности мамочкиного тела. На фоне процессов, протекающих в гормональной сфере, происходит снижение влажности и эластичности эпидермального покрова. В результате он становится гиперчувствительным к микроповреждениям и травмам в процессе натяжения. Из-за преобразований прогестеронной продукции снижается синтез коллагеновых веществ в эпидермальных клетках. А именно эти соединения ответственны за эластичность и упругость.
• Также провоцирующим фактором образования стрий выступает наследственная склонность. Если у мамы или бабушки имелся подобный кожный дефект, то велика вероятность образования растяжек и у вас. Причем даже при незначительной прибавке веса и относительно небольшом животике также могут активно образовываться стрии, если женщина имеет к ним генетическую предрасположенность.
• Способствуют формированию растяжек и факторы вроде быстрой прибавки веса, избыточной массы или неправильного питания.
• Влияние на образование стрий у беременных могут также оказать вещественнообменные нарушения или малоподвижность, а также чрезмерная слабость мышечных тканей пресса.
• При многоводии или излишне крупном плоде, многоплодной гестации животик растет быстрее, а мышечные ткани не успевают приспособиться к этому, в результате появляются красно-бордовые полосы на коже.
• Предрасположены к растяжкам пациентки, относящиеся к зрелой возрастной группе, т. е. после 30-35 лет. Склонность к появлению стрий с возрастом возрастает по причине снижения упругости и эластичности эпидермиса.

В целом в механизме образования стрий задействована масса процессов, потому и к профилактике растяжек во время беременности нужно подходить тоже комплексно.

Можно ли предупредить образование растяжек

Справиться с подобным косметическим дефектом без вмешательства пластического хирурга сегодня невозможно. Еще не создано средства, которое может полностью избавить от стрий, вот почему профилактика растяжек при беременности имеет важнейшее значение. Для предотвращения стрий следует комплексно подойти к данному вопросу.

Для этого придется скорректировать рацион и режим дня, включить в каждодневные планы немного времени для физической активности. Также помогут предотвратить растяжки во время беременности специальные предметы одежды для беременяшек, средства косметологии и правильный контрастный душ. Среди народных средств также есть немало эффективных рецептов, помогающих избежать формирования стрий.

Правила ухода за кожей

Чтобы предотвратить появление некрасивых рубцов на коже живота и груди при вынашивании ребенка, нужно изменить подход к уходу за кожным покровом. Полезно пользоваться сухой щеткой для тела. При отшелушивании омертвевших частичек кожи происходит улучшение кровообращения и поддерживается здоровье эпидермиса. Этот способ годится даже для устранения уже появившихся стрий, но не менее эффективно он помогает беременным предотвратить образование дефекта. Обрабатывать кожу лучше щеткой из натуральных волокон средней жесткости.

Не стоит использовать для гигиены средства, содержащие много химических соединений. Такие вещества имеют в составе агрессивные сульфаты, которые сушат и снижают эластичность эпидермиса. Лучше выбирать для мытья гели, содержащие натуральные масла, которые эффективно увлажняют кожу, предотвращая ее обезвоживание. Крайне положительно на состояние кожи воздействует кокосовое масло. Его рекомендуется использовать для умывания, вместо тоника – натереть кожу, а потом смыть проточной водой.

Необходимо дополнительно увлажнять кожу, смазывая ее специальным кремом, миндальным либо ши маслом. Необходимо наносить эти средства после душа утром и по вечерам. Если кожа на увеличивающемся животике начала сильно чесаться, следует обрабатывать зудящие участки более тщательно.

Косметологические средства

Наиболее действенным способом, как избежать растяжек после родов и в период вынашивания малыша, является полноценное увлажнение эпидермиса. Этого можно добиться, используя натуральные масла уже с первого триместра.

• На втором триместре можно начинать использовать специальные крема или гели против стрий. Такая косметика во время беременности как Weleda, Mama Comfort или Mustela эффективно помогает профилактировать кожные дефекты при вынашивании.
• Использование специальной косметики позволит грамотно и бережно увлажнять и ухаживать за кожей беременяшки, эффективно увлажняя ее. Для повышения эффекта можно добавить в такой крем жидкие витамины А или Е.
• Выбирая крем для беременной, следует обратить внимание, чтобы в его составе присутствовали компоненты вроде липосомы, эластина и коллагена, алоэ вера или витаминов Е и А. Именно эти компоненты могут просачиваться в кожные слои на максимальную глубину, где и происходят надрывы при образовании стрий.

При правильном применении специальных средств покровы эпидермиса сохранят эластичность и упругость, получат должное увлажнение и питание, быстрее адаптируются к росту животика за счет ускоренных регенеративных способностей.

Специальное белье

Отличным способом, как предотвратить растяжки у беременяшек, является ношение специального белья. Дородовый бандаж и специальный поддерживающий бюстгальтер помогут предупредить обвисание кожной складки на животике и молочных железах. Носить такое белье следует уже с 20-недельного срока.

Ношение бандажного пояса или шортиков защищает кожу животика от перерастяжения, снижая при этом поясничную нагрузку, существенно облегчая жизнь пациентки на последнем триместре гестации. Специальный бюстгальтер оснащен особыми вставками и широкими лямочками бретелек, которые качественно поддерживают молочные железы, предотвращая их перетягивание или нарушения кровотока.

Коррекция питания

Для предупреждения образования стрий при вынашивании малыша необходимо скорректировать рацион, обогатив его продуктами, сохраняющими и повышающими увлажнение и эластичность кожи. Для этого будущей мамочке следует обязательно включить в каждодневное меню рыбу, в которой содержатся омега 6 и 3 жирные кислоты, обеспечивающие питание и эластичность эпидермиса.

Обязательно следует кушать белое мясо, богатое белками и сохраняющее коллаген в тканях. Полезны для кожи фруктовые культуры и овощи, богатые аскорбиновой кислотой, необходимой для синтезирования коллагеновых веществ. Обязательно нужно кушать кисломолочную продукцию и каши, молочные продукты, которые нормализуют вещественнообменные процессы, снабжают все ткани организма калием. Богатые токоферолом (вит. Е) продукты вроде орехов или семечек, масла оливы способствуют укреплению и упругости дермы.

Важное значение отводится употреблению достаточного объема жидкости, поскольку при недостатке влаги кожа теряет эластичность. Но особенно злоупотреблять питьем нельзя, ведь на последнем триместре у беременяшек повышается риск развития гиперотечности.

Физические нагрузки

Женщинам в положении рекомендуется по возможности вести активный образ жизни, выполнять легкие гимнастические упражнения, помогающие подержать тонус мышц в местах максимального риска образования стрий. Гимнастика Кегеля, беременная йога, плавание и упражнения с фитболом, аквааэробика – эти программы предполагают минимальную нагрузку, однако, отлично тонизируют и укрепляют мышечные ткани.

Нужно ввести новую привычку – гулять пешком ежедневно. Такие прогулки помогут беременяшке насытить кислородом организм и тонизировать мышцы. Полноценные фитнес тренировки можно заменить бассейном или йогой, главное, перед занятиями проконсультироваться с доктором. Иногда у мамочек имеются веские противопоказания для занятий, которые сможет выявить только специалист.

Контрастный душ

Регулярные контрастные водные процедуры крайне полезны для кожного покрова и делают его более эластичным. Если воду раз в полминуты менять на холодную, потом снова теплую, опять на холодную и так несколько раз, то дерма укрепляется, становится эластичней, функциональность ее клеточных структур стимулируется.

Специалисты рекомендуют сочетать подобные водные процедуры с использованием жесткой мочалки или щетки для тела. Перед применением на практике подобных профилактических процедур следует проконсультироваться с акушер-гинекологом, потому как такие сеансы контрастного душа допустимы лишь при нормально протекающей гестации.

Народные средства

Крайне популярны среди современных мамочек народные способы профилактики образования некрасивых стрий на поверхности тела. Можно использовать всевозможные скрабы для тела, эффективно отшелушивающие отмершие клеточки. Особенно эффективно их использование на распаренной поверхности кожи, а после процедуры необходимо увлажнить кожу кремом.

1. Сметану смешивают с молотым кофе и маслом оливы, смесь хорошо перемешивают. Принимая контрастный либо обычный душ, следует нанести самодельный скраб на тело и растираться им на протяжении 5-7 минут, аккуратно массируя кожу. Таким скрабом можно пользоваться пару раз за неделю, не чаще.
2. Можно приготовить скраб на основе сахара либо соли, смешав их с каким-либо маслом. Абразивные частички будут мягко отшелушивать ороговевшие клеточки.
3. Обычная овсянка может стать прекрасным скрабом для тела. Несколько столовых ложек хлопьев заворачивают в марлю и ошпаривают кипятком. Когда хлопья набухнут, их используют вместо мочалки в душе. Нужно аккуратно массировать зоны риска образования стрий этой самодельной мочалкой, в результате кожа напитается полезными элементами, отлично очистится и защитится от растяжек.

После очищения кожи разнообразными скрабами следует обязательно смазать ее питательным и увлажняющим кремом или натуральным маслом. А можно приготовить домашнее средство из стакана сметаны, большой ложки масла оливы и цедры одного лимона. Такой домашний крем поможет поддерживать питание и здоровье кожного покрова на должном уровне.

Если стрии все же появились

Если так случилось, что стрии все равно образовались, то от них избавиться уже не получится. Со временем некрасивые бордовые полосы на груди и животе приобретут более светлую окраску. В обычном состоянии они будут незаметны, однако, после загары побелевшие стрии станут отчетливыми. Пока кожные дефекты еще свежие, можно сделать их максимально незаметными, используя специальные косметические и лечебные мази с компонентами, усиливающими регенеративные процессы, восстанавливающими эпидермальные клетки в зонах образования стрий.

Использовать такие средства допускается со 2 триместра, их аккуратными массажными движениями каждодневно втирают в проблемные участки. Эффективно справляются с молодыми стриями аптечные средства против рубцов или шрамов, например Контрактубекс или, Медерма, Фитоластил гель и пр.

Если же результаты мамочку не устраивают, то после рождения крохи можно воспользоваться косметологическими процедурами, которые помогут устранить некрасивые рубцы. К таким процедурам относят всевозможные пилинги и мезотерапию, абдоминопластику или лазерную шлифовку.

Решающий выбор всегда остается за пациенткой, как она решит бороться с растяжками, решать только ей. Но лучше позаботиться о предупреждении их возникновения, нежели потом использовать дорогостоящие косметологические процедуры против образовавшихся кожных дефектов.  Стоит свыкнуться с мыслью, что растяжки не являются болезнью, для беременных пациенток они считаются вполне закономерным явлением, с которым можно бороться и минимизировать его проявления, главное, грамотно подойти к профилактическим мерам против образования растяжек.

Ухаживать за кожей следует не только до и во время вынашивания малыша, после родоразрешения она тоже нуждается в грамотном питании и тщательном уходе. При своевременно принятых профилактических мерах можно успешно предотвратить образование стрий или свести их выраженность к минимуму.