При наступлении зачатия у большинства мамочек возникает справедливый вопрос, что можно в теперешнем положении, а чего нужно избегать? Одно из важнейших значений имеет секс в первом триместре беременности, образ жизни и особенности питания. Вопросов много, порой они обыденные, но иногда они ставят мамочек в тупик и заставляют нервничать, поэтому заслуживают внимания.
Определим границы
Для начала стоит определиться со сроками.
- Первый триместр вынашивания продляется до 12-13 недели акушерского срока, который начинает отсчитываться с последней менструации. В некоторых источниках его длительность ограничивается 14 неделями.
- Фактически этот период составляет треть от всего периода гестации. После окончания первого триместраэмбрион уже приобретает статус полноценного плода, хотя иногда врачи уже с 9 недели называют малыша плодом.
- Этот период считается самым важным, поскольку именно сейчас происходит основная закладка всех внутриорганических структур, а также формируется плацента, которая вскоре возьмет на себя все функции по обеспечению малыша необходимым питанием и кислородом.
От правильного поведения и образа жизни мамочки сейчас зависит здоровье малютки в будущем.
Что происходит на первом триместре
Начало гестации у каждой мамочки может протекать по-разному. Это в целом зависит от различных факторов. Одним из первых изменений, происходящих при беременности 1 триместра, является прекращение месячных. У некоторых пациенток даже после зачатия наблюдаются незначительные выделения кровянистого характера. Но обычно подобное случается редко.
Практически одновременно с задержкой у женщины происходят изменения груди. Молочные железы становятся чувствительными, болезненными и тяжелыми. Данные изменения специалисты связывают с подготовительным процессом к лактационному периоду. Область сосков темнеет и набухает, они приподнимаются, а иногда становятся очень болезненными.
Гормональные преобразования зачастую провоцируют запоры. Всему виной прогестерон, который снижает тонус кишечных мышечных тканей и заметно замедляет перистальтику. Для нормализации кишечной деятельности надо пить не меньше 2 л жидкости в сутки и обязательно разнообразить рацион свежими фруктами или овощами, кисломолочной продукцией. А вот жирными блюдами лучше не увлекаться, а также сдобой или жирным молоком, потому как эти продукты только повышают нагрузку на пищеварительную систему и печень.
Еще одна характерная особенность беременяшек в начале гестации – быстрая утомляемость. Для того, чтобы ее избежать, необходимо грамотно распланировать день, выделив достаточно времени на отдых. Ночью надо спать не меньше 8 ч, а лучше 10 ч. Периодически могут беспокоить головокружения, которые связаны увеличением маточного кровоснабжения, из-за чего происходит падение АД.
Также вызвать обморок может долгое пребывание в стоячем положении или сидя. Поэтому при такой работе будущим мамочкам необходимо выполнять специальные упражнения для восстановления кровоснабжения. Частой особенностью состояния в первый триместр беременности является токсикоз. Для него типично наличие тошнотно-рвотной симптоматики и обильного слюноотделения, ухудшения аппетита и частых головокружений. Это явление временное, уже к началу второго триместра вся неприятная симптоматика должна исчезнуть.
Возможные проблемы
Основные риски и угрозы при беременности обычно присутствуют именно в первые три месяца гестационного периода. И связаны они в первую очередь с гормональными сбоями, которые могут спровоцировать маточный гипертонус, прерывание беременности или замирание плода. Также есть опасность внематочной имплантации плодного яйца или развитием иных патологий у эмбриона.
Чтобы не пришлось сталкиваться с данными неприятными и даже трагическими ситуациями, необходимо предпринять такие меры:
- Обязательно пройти обследование перед зачатие на предмет серьезных патологий, при их наличии надо обязательно пролечиться, а потом, спустя рекомендованное врачом время, можно приступать к планированию.
- Мамочке еще до беременности нужно начать прием фолиевой кислоты, которая существенно снижает риск развития плодных патологий у эмбриона. Также надо пропить курс поливитаминов, чтобы организм накопил достаточный запас необходимых для малыша веществ.
- Нужно обязательно ходить на прием к гинекологу, питаться сбалансированно и больше времени проводить на свежем воздухе.
Эти простейшие рекомендации помогут избежать множества проблем и обеспечат спокойное и беспроблемное вынашивание.
Что можно и нельзя
На первом этапе гестации у эмбриона происходит формирование важнейших органов и внутриорганических систем, поэтому мамочке примерно до 13 недели много чего запрещается. В первую очередь категорически недопустимо травить организм и развивающегося внутри малыша, поэтому табакокурение, употребление спиртного, наркотических веществ – все это запрещено. Также в первые 13 недель (да и потом тоже) нельзя перенапрягаться, поэтому подъем, а уж тем более перетаскивание тяжестей недопустимо, как и спортивные тренировки. Если же мама до зачатия профессионально занималась спортом, то тренировки можно продолжить, но нагрузка должна быть снижена.
Еще одной запретной темой является прием медикаментозных препаратов без предписания специалиста. На этом этапе практически все фармпрепараты противопоказаны, да и на остальных гестационных сроках от употребления каких-либо таблеток лучше воздержаться, причем данный запрет распространяется и на средства натурального и растительного происхождения. Также мамочке нельзя нервничать и расстраиваться, поскольку малейший стресс может обернуться прерыванием беременности или прочими проблемами вынашивания.
Итак, с запретами понятно. Но существует еще ряд вещей, которые можно отнести к необоснованным ограничениям. Мамочки часто становятся чересчур мнительными и выискивают угрозы там, где их быть не может. Самые популярные заблуждения заключаются в том, что при вынашивании якобы нельзя: стричься и гладить кошек, купаться в открытых водоемах и загорать, при сидении скрещивать ноги или рукодельничать. Все это глупости, в первом триместре мамочка спокойно может заняться этими делами, не переживая, что это как-то навредит малышу.
Половая жизнь
Отдельного внимания заслуживают занятия сексом в первом триместре. С наступлением зачатия образ жизни супругов несколько изменяется, в т. ч. и в половой жизни в первом триместре. Многие мамочки боятся, что половая близость при вынашивании может случайно навредить малышу. Такие волнения вполне понятны, ведь женщине хочется обеспечить ребенку максимально комфортные, но при этом еще и безопасные условия.
Можно ли заниматься сексом в первые недели гестации, вопрос спорный. Одни считают, что лучше исключить оргазм и не заниматься даже мастурбацией. Другие говорят, что можно заниматься сексом, причем, чем больше, тем будет лучше для беременности. Как же правильно?
Может ли секс спровоцировать выкидыш?
По статистике, европейские женщины, будучи в интересном положении, занимаются сексом не реже 1-2 раз в течение недели. Среди россиянок подобного исследования не проводилось, но, скорее всего, данные не особенно разняться.
- Существует теория, что оргазм может негативно отразиться на вынашивании и спровоцировать прерывание беременности. Проблема в том, что оргазм сопровождается бесконтрольными маточными сокращениями, которые-то и могут стать причиной выкидыша.
- Врачи подтверждают, что оргазм действительно способен спровоцировать маточное сокращение. Но матка сама по себе является мышечной структурой, постоянно сокращающейся на протяжении всей жизни пациентки. И период вынашивания не относится к исключениям.
- Эти процессы непрерывные, они необходимы для поддержания эластичности и сократительной способности мышечных тканей. Поэтому матка даже при вынашивании сохраняет некоторый тонус, оргазм здесь навредить не может. Матке необходимо периодически сокращаться, чтобы мышцы не забыли своих основных функций.
Мало того, в процессе оргастического пика женщина в кровоток мамочки выбрасывается масса эндорфина. Это гормональное вещество еще называют гормоном счастья. А если хорошо мамочке, то и малышу тоже прекрасно.
Когда осторожность не помешает
В ходе вынашивания необходимо внимательно относиться к собственным внутренним ощущениям. Если супруги занимались сексом, а сразу после него или даже во время близости у мамочки возник болезненный дискомфорт, то причины могут обуславливаться неправильно подобранными позами. Нужно поменять положение или перенести половую близость на более благоприятное время. Любой болезненный дискомфорт при сексуальных контактах на ранних сроках не является нормой, поэтому должен настораживать. Данную проблему лучше обсудить с доктором.
К гинекологам достаточно часто обращаются мамочки с вопросом: мы занимаемся любовью, а не вредно ли это для малыша. Врачи могут запретить половую активность при беременности в нескольких случаях. Например, если у родителей имеется инфекционное половое заболевание или у мужчины обнаружилась венерическая патология. Также сексуальные контакты противопоказаны, когда имеет место угроза прерывания, либо ранее у девушки уже происходили неоднократные выкидыши.
Также ограничить половые близости нужно женщинам, имеющим шеечный гипотонус, плацентарное отслоение или чересчур низкое ее закрепление, кровотечения маточного характера и пр. В целом интимные вопросы и возникшие затруднения в данной сфере лучше обсуждать со специалистом, а не искать ответы на всевозможных форумах, где пишут несведущие мамочки. Только доктор подскажет безопасное и эффективное решение проблемы.
Камасутра для беременных
Иногда возникают трудности с выбором неопасной позы для беременных. Поскольку в начале гестации живота еще нет, то и ограничений в плане сексуальных позиций тоже практически не наблюдается. Для первого триместра подходит традиционная миссионерская позиция, когда мужчина располагается сверху. Также можно использовать и такие безопасные позы для первых месяцев вынашивания, как наездница, когда девушка сидит на партнере верхом. Данная позиция помогает полностью держать под контролем глубину проникновения полового члена.
Безопасной можно считать для этого срока и позицию сбоку, когда беременная лежит на боку, а супруг входит сзади. Также для беременных на первом триместре подходит позиция догги-стайл или коленно-локтевая, сидячие позы, когда партнер сидит на стуле или в постели, а женщина располагается сверху спиной или лицом к нему. Вариантов на первом триместре множество, поскольку отсутствуют неудобства в виде большого живота. Поэтому при отсутствии противопоказаний супруги могут удовлетворять свои сексуальные потребности в полной мере.
Можно ли мастурбировать?
У некоторых, особенно активных в сексе мамочек, нередко возникает вопрос относительно того, можно ли мастурбировать беременным.
- Сложности обычно возникают в плане оргазма, поскольку многие мамочки считают, что так они заставляют матку и сокращаться, что может серьезно навредить ребеночку.
- Проблема маточных сокращений уже разъяснялась выше. Если же мамочка будет избегать и секса, и самоудовлетворения, то это приведет к неудовлетворенности, причем не только в половой сфере, но и в психоэмоциональном плане.
- Специалисты доказали, что эмоциональный фон мамочки неразрывно связан со здоровьем будущего малыша. Поэтому снимать стресс с помощью сексуальной разрядки беременным очень даже полезно, особенно если в этом возникает физиологическая потребность.
Итак, мастурбировать можно. Исключение составляют лишь те девушки, которым доктор запретил половую близость, в частности оргазмы. Почему? Вероятно, имеет место угроза прерывания, поэтому дополнительная стимуляция маточных сокращений нежелательна.
Полезные рекомендации для 1 триместра
Мужчинам не стоит злиться, если беременная супруга отказывает в сексе, просто гормональный фон у нее сильно меняется, поэтому и половая активность несколько притупляется. Просто ждите. Секс во время беременности не противопоказан, если только врач не обнаружил каких-то сугубо индивидуальных противопоказаний. Обычно подобное может иметь место при угрозе прерывания или привычном невынашивании, при наличии опасных кровянистых выделений или инфекционной половой патологии у одного из супругов.
Иногда нельзя заниматься сексом при многоплодном вынашивании, но конкретное решение относительно ограничений принимает только доктор. Первые 13 недель гестации накладывают своеобразные ограничения, но с этим нужно смириться, ведь в организме происходит масса интенсивный преобразований, требующих щадящего образа жизни. Если доктор рекомендует пока повременить с интимной жизнью, то надо прислушаться, ведь это делается во благо вашего же малыша.
